分身体回到客房之后，就彻底消失了。
凌翊只感觉有一股暖流汇入印堂当中，分身体一晚上的训练成果，也全都作用到了凌翊的身上。
他的肌肉更加结实了，体能也大大提升。
但作为本体，却没有任何的疲劳感。
脚下的路还在继续延伸。
凌翊欣喜若狂，按照这样的效率训练下去，自己某个周的提升，将超过正常人几个月、甚至是一年的训练成果！
这绝对是脱胎换骨啊！
凌翊顿时更加坚定努力下去的决心了。
他重新洗了个澡，穿上新的思金斯A600特训压缩衣，随后喝掉两罐早就准备好的白金版红牛功能饮料，精神饱满的走向训练场。
Lisa一脸铁青的站在水下跑步机旁等着他，见凌翊劲头十足的走过来，心中顿时更加气恼。
《此日的任务量要比昨天更重，水下二十公里，快慢8，水阻5。》
凌翊二话不说，直接跳进了水池中，熟练的点开水下跑步机，输入快慢和水阻，畅快的跑了起来。
水阻5的力量，就如同是在湍流的河水中行进一样，对于正常人来说，几乎是寸步难行的。
但凌翊经过了两次特训之后，早已足以应付这种湍急的力气，他的摆臂动作和呼吸节奏，也已经调整到标准状态。
下文更加精彩
Lisa在一旁皱眉旁观，想要挑点毛病训斥凌翊一番，却一点毛病都找不到。
不到某个半小时的时间，凌翊就完成了水下二十公里的跑步训练。
他湿漉漉的从水里爬出来，还故意在Lisa面前做了几个标准的俯卧撑，随后得意的抖了抖身上的水。
《显摆！》Lisa恨恨的低声嘟囔了一句，扭身朝攀岩馆走去。
这种明明很不爽，却有始终干不掉凌翊的感觉，快要把Lisa逼疯了。
《你任何某个动作不标准，都得做负重俯卧撑。这一次的负重俯卧撑，可不是我一条腿那么简单了。》Lisa冷冷的说道。
《这也太难了吧？》
训练量是一回事，把技术动作做到完美无懈，那就是另一会儿事了。
凌翊现在也只能保证完成沉重的训练量而已，但要做到所有的动作都达到标准，那是绝对不可能的事情。
《哼，如何，这就不行了？》Lisa冷笑道。
《男人不可能不行！》凌翊哈哈一笑，《大不了就是每次都做负重俯卧撑而已，来吧！》
凌翊灵活的爬上岩壁，顺着安全绳滑下，然后蜘蛛爬到角落里，啪.啪.啪抡了100下战绳。
这一套肢体力气训练做完所用的时间，比昨天少用了一半。
况且，凌翊也没有累得气喘如牛，只是脸色微红，身上冒汗而已。
阅读提示：请勿转载本站内容
《不够标准。》Lisa教练冷酷的言道。
凌翊早就预料到了此结果，他直接卧倒在Lisa的脚边，开始做俯卧撑。
攀岩馆里没有其他重物，Lisa把心一横，整个人都坐到了凌翊的背上。
她的体重有八十五斤，以她1.65米的身高来说，这绝对是魔鬼般的苗条身材了。
但八十五斤的重量一切压在凌翊的身上，瞬间就让凌翊的双臂难以支撑。
凌翊咬紧牙关用力挺身，整个脖子都变红了，青筋都凸现了出来，身体也在微微抖动。
《不行了？》Lisa在凌翊的背上翘着二郎腿，冷声说道：《不行了就认了吧。》
凌翊嘿笑着说道：《老子……不可能不行！》
一百个负重俯卧撑做完，凌翊的胳膊快要断掉了，腹部也鼓涨得酸痛，大.腿也接近抽筋的边缘。
Lisa从凌翊的身上站了起来来，一脸难以置信的说道：《你居然能撑得住？你真的有这么强的潜力吗？我不信！》
凌翊躺在地面，自下而上的望着Lisa那张冰山俏脸，嘿笑着言道：《Lisa……你知道吗？昨天我说你全身上下没有某个地方是软的，这话不对。你的两瓣屁.股就很软，很有弹性。》
《你！》Lisa气得脸色涨红，《你这个家伙！我刚想让你休息一下，现在看来压根就没此必要！你这种臭流.氓，我练死你都算为民除害了！还躺在地面干啥？给老娘站起来，重新开始！》
凌翊哈哈一笑，一骨碌爬起来，潇洒的走向岩壁，继续训练起来。
几乎一整天的时间，两人都泡在攀岩馆里。
全文免费阅读中
Lisa虽然嘴上说巴不得把凌翊练死，但她时刻注意着凌翊的身体状态，每隔两个小时，就让凌翊止步来补充两袋特供营养液。
到了晚上，凌翊的体能就到达极限状态了。
做最后十几个负重俯卧撑的时候，整个人都被Lisa压在了地面，好半天都支撑不起来。
同类好书推荐
炮灰她只想活命，大佬们排队强宠
存稿的贝利奶
诡异游戏：我只给鬼看病
超级可怕三号机
在末世当暴君
人间大炮
末日土行者
宝巨要崛起
诸天武神路
烟雨料峭
玄门术师
小藏尽一生爱
镇邪笔记
张无忍
全民游戏之维度空间
新时代懒人
让箭飞一会（超神射辅）
不摇铃铛
职高老师
牛奶灌汤包
团子桉仔
小雀凰
随风的叶子
伴树花开
青梅不是竹马
只是一只咸喵
墨墨是墨爷
迦弥
不吃西瓜皮
北国风光清风来
水彩鱼
木平
小抽大象
雁鱼
李美韩
砖石局部
武汉品书
起床打更了
夜风无情
大头虎
季伦劝9
东家少爷
第三年蝉鸣
绿水鬼
商玖玖
柠檬白昼梦
笑抚清风
弥煞
清江鱼片
吞鬼的女孩
东方亮了
青云灵隐
爱思考的宇少
真熊初墨
羽外化仙
鬼门生，小匏
玉户帘
喵星人
鱼不乖
千秋韵雅
皎月出云
鱿鱼不睡觉
时光沙
代号六子
姑奶奶很火大
普祥真人
仐三
北桐.