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▎第11章 标准动作示范

最神锋 · 佚名
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光敢想,还不够!
要完成《获得世界杯冠军》这一成就任务,沈峰需要付出更多,同时也要立即行动起来!
《神锋系统》里现有的那条训练任务,纵然没有强制要求完成的时间,然而在沈峰看来,自然是越早完成越好。
不看别的,单为完成此训练任务之后的1点自由属性值的奖励,沈峰也要尽快行动起来。
脚下的路还在继续延伸。
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他现在的和锋线相关的技术属性,数值大都才刚刚及格,以这样的水平,在龙超联赛的赛场上,都很难立足,更不要说其他了。
现在,有了《神锋系统》系统的加持,沈峰能够有的放矢地,对自己的各项专业技术,用加点的方式,来快速提高!
然而,他手头上剩余的自由属性值不多,需要补强的技术又太多,缺口太大,倘若按部就班地来,要拥有登上世界杯舞台的实力,还不知道要等到猴年马月呢。
现在的此训练任务的1点自由属性值的奖励,纵然对他缺口极大的诸多技术属性来讲,杯水车薪,但也聊胜于无。
此日完成了这个训练任务,第二天应该会有新的训练任务,如果每一天的训练任务,都能有1点自由属性值的奖励的话,那……
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洗漱完,沈峰穿上训练服,开门出去,走出宿舍,甩开双臂,向训练场跑去。
沈峰一思及那美好的画面,浑身就充满了干劲儿。
此刻的训练场上,早已有不少预备队的小球员,在热身、训练了,看到沈峰跑过来,都不由自主地止步了自己的动作,有胆子大,跟沈峰熟悉的,朝他挥手问好,《峰哥好!》
沈峰也笑嘻嘻地摆手回应,《同志们好!同志们辛苦了!》
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小球员们看他态度和蔼,都活泛起来,嘻嘻哈哈地朝他喊道,《峰哥,你昨天晚上太牛逼了!》《你那样东西进球真牛逼!》《峰哥,你是最棒的!》
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沈峰笑着回应道,《你们只要努力训练,早晚有一天,也会像我一样牛逼的!》
说着,慢慢跑远了。
监督这些小球员们训练的预备队教练,见状也给这些小球员们打气,《不要光羡慕人家!你们中有不少人,之前都和阿峰一起训练过,清楚他训练的刻苦程度,他能在昨日入夜后的比赛中,有那样的表现,和前面的刻苦训练,是有直接关系的。》
《你们再看看他现在,已经有昨日的成绩了,却没有自得自满,反而对自己要求的更加严格了,主动给自己加练!你们想要像他一样取得成功,首先要学会他对待训练的态度!都别愣着了,都动起来了!》
这些小球员的年纪,都在十五六岁、十七八岁,很多都是从五六岁开始,就接触足球的,能够坚持到今天,都是对成为职业球员,抱有一定野心的,有沈峰此就在眼前的榜样,对自己的未来更加期待,在教练的督促下,以更大的热情,投入到了训练当中。
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沈峰不清楚自己早已成为这些小球员的榜样了,他按照训练任务的要求,先跑了个五千米,热了热身,然后来到基地的健身房,进行力气训练。
训练任务的项目列表里,有这样一条,《负重深蹲(负重不低于60公斤),三组,每组十次》。
60公斤负重深蹲,对没有经过任何专项训练的人,有些难度,然而对沈峰这样的职业运动员,却是小意思。
他的深蹲数据,在全队算不上出色,但是赛季前的体能测试中,他的最大深蹲数值,是180公斤。
他来到深蹲架旁,调整了一下杠铃的重要,没有选最低限度的60公斤,而是按照自己习惯的负重,选择了120公斤,随后按照自己的习惯动作,进行了三组,每组各十次的练习。
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练完之后,查看训练任务的项目列表,发现负重深蹲的后面,没有像五公里慢跑一样,出现绿色的对勾,而是在该项目的后面,多了一组数字——(17/30)。
沈峰不明是以,询问系统。
系统回应道,《训练一定要达到标准动作,才会记作有效次数!》
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言下之意,沈峰刚才做的三组三十次负重深蹲,只有十七达到了标准,被记作有效次数,剩下的十三次,因为没有达到标准,做了无用功。
沈峰连忙问道,《怎样才算是标准动作呢?》
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沈峰连忙打开训练任务的项目列表,细细查看,果不其然在各个训练项目的后面,注意到某个不起眼的标注《标准动作示范》,登时无语——这么小的标注,谁能看见呀!
系统回应道,《训练任务项目列表的各项训练动作,都附有标准动作示范,请宿主自己调取查看。》
然而,现在也不是跟系统争论的时候,以系统的尿性,争论也不会有什么结果,还是先仔细翻开一下那些《标准动作示范》再说吧。
为免后面再出错,沈峰一下子把训练任务项目列表里的所有项目的标准动作示范,都看了个遍,看得冷汗直冒。
《神锋系统》的训练任务的项目列表里的训练项目,和沈峰日常训练要做的项目,绝大多数都是重合的,很多项目都是沈峰早已坚持做了好几的,自认为早已了如指掌,变成了肌肉记忆了。
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但是,看过系统里的标准动作示范之后,沈峰才发现,自己之前的训练,或多或少,都和标准动作之间,存在一些偏差,偏差纵然不是很大,然而成年累月地积累下来,对训练的效果,也会有比较明显的影响。
沈峰相信,如果他从接触足球开始,就按照系统里的标准动作示范,进行训练的话,那么自己现在的技术水平,能比现在高某个档次!
这也是龙国足球青训体系里共有的一个弊病,在沈峰刚接触足球的时候,龙国足球根本没有形成完善的青训体系,这几年随着国内足球市场回暖、蓬勃发展,青训的重要性也被越来越多人注意到,开始重视起来。
像建业队这样征战国内顶级联赛的职业球队,都是从国外的足球强国,聘请了专门的青训教练,来做球队预备队的教练,让小球员们从小就开始接受更专业的训练。
建业队一线队的助理教练,也是专门聘请的外籍教练,为了的就是缩短国内球员和国外足球强国之间的训练差距。
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