▎第49章：大丫二丫

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《来，洗完早点睡觉，第二天有得忙了呢！》《好～》洗漱好，肖遥躺在躺椅上，惬意的吃着葡萄。

萝卜和小幻好久没有出来，现在南浩轩也走了，没有外人了，所以就把它俩放了出来，正在和熠儿黛儿玩呢。怎么又想起南浩轩了？肖遥微微皱眉，随即甩下脑袋，又吃着葡萄了。

差不多时间了，《熠儿黛儿，我们该回去睡觉了。》《好～》熠儿抱着小幻，黛儿抱着萝卜。跟着肖遥进屋。

天微微亮，肖遥轻微地摇醒两个小家伙。《姐姐？》熠儿睡得迷糊。黛儿也是。

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《练武的时间到了，我只喊一次，五分钟穿戴好，我在外面等你们。》

肖遥早已在热身了。《你们来了。现在跟我一起做，我们要先热身。》熠儿黛儿笨拙而好奇的学着肖遥的动作，伸伸腿，压压腰，没多久就都出汗了。《现在，双掌十指交叉紧扣，放脑袋后面，跟我一起跳，》肖遥做示范。

熠儿和黛儿打个机灵，随即兴奋起来。马上起来换衣服。见黛儿动作慢，熠儿帮她一起穿。四分钟了，急忙跑出来。

肖遥在前面跳，后面跟着熠儿和黛儿。绕着屋子前面跳了一圈，就累得直喘气。肖遥继续，再次经过她俩面前，《继续，吃不了苦，现在说不做了还来得及！》

熠儿和黛儿看着肖遥的背影，又相互看了看，点点头，跟在后面跳。肖遥听到嗓门，嘴角微微勾起。

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熠儿和黛儿咬牙坚持跳完了十圈，已经瘫坐在地面。对于四岁和五岁的孩子说，是在很不容易。

肖遥早已跳完了五十圈～肖遥又给他们按摩一下，教他们自己如何捏穴位，才会缓解疲劳，避免过后酸痛到无法走路的情况。之后又跟着肖遥跑步，绕着山脚下跑步，很大圈，某个圈大概有三千米，熠儿和黛儿就早已跑不了了，

《跟着我的步伐，深呼吸，慢慢跑～》这才缓慢地跟上节奏。只因喝了灵水的缘故，所以他们体质的明显有变化。不然以之前的身体，早在深蹲的时候就要累摊了！跑第二圈了，黛儿早已支持不住了，脸色发白！

《黛儿，你放慢快慢，缓慢地的跑，对，再慢一点，对，再慢再慢，对，慢慢的走着，继续走着，不要停，等心跳缓慢地平下来，缓慢地走回家，再休息，清楚吗？》

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这样长跑过后突然止步来是不能够的，得缓慢地的置于快慢，慢慢的走直至心跳平稳，才可以休息。不然很有可能会发生猝死。

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熠儿看情况还能够再跑一下。跟在后面跑第三圈的时候已经快不行了，《熠儿，放慢快慢，跟黛儿一样，缓慢地的跑，对，不要停下，速度再慢点，对，缓慢地走回去，再休息，看看黛儿如何样了。

记得喝些水。》肖遥看熠儿没什么事了，继续跑步。她的身体只因经过痛苦万分的洗髓，内里很好，就是肉体的强度不够。不过就算自己没有练心法，在每一次的锻炼之后，内力也在一点点增加。

跑了第十圈，熠儿和黛儿坐在在旁边看着肖遥，直到肖遥跑完六十圈。《哥哥，姐姐真厉害，跑了六十圈了！》黛儿崇拜的言道。因为肖遥经过他们俩的时候，熠儿有问跑了多少圈了.

《恩呢，姐姐是最厉害的！我们也要努力，好吗黛儿？》熠儿坚定的说道。《好！我也要和姐姐一样厉害！》肖遥慢慢止步，纵然她还能跑，然而此日还要忙，现在只能算是热身，远达不到身体的极限，这样是无法激发身体的潜力！

《我们回去吧。等吃完早饭，他们该过来了。》肖遥他们归来，就看到有两个小孩子在屋外面徘徊。《大丫姐二丫姐，你们？》肖遥不清楚她们俩过来这么早做啥。现在就是凌晨五点的样子。

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《你们出去了？我跟二丫已经吃过了，就早些过来，看看有没有可以帮忙的！我们可以做饭，洗衣服，》大丫急忙言道，不想肖遥以为她们俩个是过来蹭饭的。

肖遥能分辨她们说的真假，知道她们是真心实意的想要帮忙。《正好，我和熠儿还有黛儿要洗漱一下，出了汗，粘糊糊的，》《我跟二丫来烧火，》肖遥点点头，带她们去厨房。给黛儿洗了，再自己洗。熠儿主动说最后自己洗。肖遥也不反对。

《来，我们早上做馒头。》手上端着已经发好的面。大丫和二丫望着肖遥手上白花花的面，眼睛都直了！只因她们从来没有见过这么精细的面，家里穷，平常都不能吃饱，吃的粗面还很少，更何况还是白面！肖遥也没理她们震惊的眼光，自顾自的动手。

大丫二丫缓过神来，急忙帮忙。二丫去烧火，大丫在帮忙揉面，她不会揉，肖遥在教她。大丫有天赋，教两下就上手了。等盖上锅盖，天就要亮了。

落座来，桌面上是蒸好的馒头。另同时正在蒸着馒头。《大丫姐二丫姐，你们两个也过来啊！》肖遥见大丫二丫还在加柴火。大丫二丫摇摇头，《我们吃过了早饭的。不用再吃了。》大丫说道。《你们家那么早的的早饭吗？》肖遥询问道。

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大丫二丫轻微地点点头，《我有听见你们肚子响的嗓门呢！》黛儿忽然说道。大丫二丫可能没有想到黛儿会突然这么说，脸色爆红，头低得更低了。只因她们确实没有吃早饭，闻到馒头的香味，肚子不自觉就叫了起来，以为他们没有听到。

不想却是听到了。《你们快过来吃吧，吃饱来才有力气干活儿呢！待会儿还有事情要你们做呢！要是你们没有力气可如何做？做不好我就不请你们了～》肖遥如此言道。

大丫二丫不知怎么，明明是嫌弃的话，能感觉到肖遥的隐隐的关心？眼眶顿时红了，肖遥以为是自己说的话让她们哭了，心里无奈的翻白眼。《来来来，快吃，他们也要来了。》

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ps：自己制作了两天的封面，中午终于通过审核了~~啦啦啦啦~·纵然不好看凑合一下哈，自己制作的很有成就感的说~