▎第39章 个人练习生洛阳参上（求追读！）
洛阳打算自己也做个人号。
有道是靠山山倒，靠水水跑，总依靠统子哥，不是好事。
而且卢雪莹的受众主要是男性，众所周知，男性的消费能力还不如......
何况自己长得这么帅，不利用起来实在是太浪费了。
脚下的路还在继续延伸。
《大家好，我是练习时长两年半......啊，说错了，是刚刚开始练习的个人练习生洛阳，喜欢唱、跳、RAP和打篮球~》
还是VLOG，况且是系列VLOG，名字就叫《个人练习生的第X天》。
第一天的主题是健身。
洛阳来到洪塔山推荐的一家健身工作室，这家名为《铁馆》的健身工作室只有私教课，不办卡，工作室老板原先也是虎鲨健身的教练。
一勺氮泵加一杯温水冲泡的蛋白粉，穿戴好健身护具，开练！
今天的洛阳打算专攻力气的训练，先是两组两组的弓箭步、字母T转体、螃蟹伸展、脚部伸展等热身动作，然后就着冰镇黑咖啡干掉两块纯黑巧克力，进入全功率状态！
卧推和深蹲各五组，前四组各5次动作，重量递增，最后一组挑战自我极限。
硬拉和高翻各两组，第一组正常重量，第二组也是挑战自我极限。
每组训练之间，根据强度的不同，休息2-3分钟并补充水分。
下文更加精彩
洛阳这种训练法，纵然有助于尽快增加力气，然而也会减小肌肉的维度。
不过没办法，大多数女性喜欢的是白瘦幼，肌肉维度对她们的吸引力有限。
反倒是某些大肌霸......
过度健身，吸引同性！
洛阳开始有一些不适应，然而在卧推做完后，感觉心脏咚咚直跳，双手有些发抖，脸部也有些麻感，大脑不断分泌缓解疼痛的多巴胺，有一种怒吼出声的欲望。
《健身王，我当定了！》
《我要举十个！》
《杠铃，岂是如此不便之物！》
起初洛阳还想着说一点准备好的台词，然而练着练着，练上头的他满脑都是铁，浑身的筋肉充血暴起，汗如雨下，仿佛一头尽情猎杀的猛兽。
《哎，是洛总！》
《洛总早晨好呀~》
就在这时，两位美女教练走进工作室，她们原先都是虎鲨健身的教练，跟着洪塔山离开虎鲨健身，目前就在这家工作室落脚。
其中卫玥是国家二级运动员，粉色紧身瑜伽装，蜜桃臀加大长腿。
霍雅是舞蹈专业的，白色紧身瑜伽装，一对D级车灯很是耀眼。
阅读提示：请勿转载本站内容
《快来帮我，我要突破三大项口牙！》
洛阳对两位美女教练面目狰狞地低吼道，吓了两位美女教练一大跳。
两女转过身翻着白眼，心想你没那样东西实力就不要挑战极限，菜就多练好吗？
那是自然了，洛阳是工作室的新金主，也是洪塔山的新老板，两女要想有光明的前途，一定要好好伺候着这位爷。
......
《啊！！！》
完成训练的洛阳还没来得及自夸自耀一番，就被两位美女教练像是拖死狗一般，拖到了休息区进行拉伸和放松。
《好疼呀，求求两位女侠，下手轻一点！》
《我为工作室投过资，我为你们换过饮水机的水桶，我是有功的！你们不能这么对我，我要见老板，我要见老板呀！》
《两位美女饶命啊！》
洛阳确实是快要被两位美女健身教练给整哭了。
她们真是人美心黑，居然用筋膜刀给自己做拉伸！
《这才哪到哪，难道你是肾虚吗？男人可不能不行呀！》
《爷们，就这么一点劲，你都受不住？你的纯度太低了口牙！》
全文免费阅读中
《不要乱动！》
纵然洛阳被狠狠地折磨了一番，然而也因此收获了许多视频素材。
搞笑，是受众最广泛的内容，谁会讨厌喜剧呢？
一种难以言喻的感觉涌上心头。
喜剧的内核是悲剧，正如洛阳的素材来自于他在训练后的受苦受难。
......
第二天的主题是舞蹈。
四周恢复了平静。
虽然某流被不存在的限某令，然而不得不说，内娱在流量偶像这方面还就是某流那套，所以学会唱跳很重要。
洛阳打给了另一家工作室的老板《淼淼》。
淼淼姓温，今年二十六，是本地某艺术院校的研究生。
她的身材很优美，是天生的舞蹈苗子，留着一头暗红的波浪卷，相貌甜美，肤白如乳，是某个活泼开朗并且充满自信的人。
之前她在虎鲨健身工作过一段时间，但最终还是回归了舞蹈，靠着家里帮忙，开了一间属于自己的舞室，主要教街舞和爵士。
洪塔山投奔洛阳后，把她介绍给了洛阳。
本站内容每日更新
《喂，洛总？》
电话对面，温淼淼甜美又清爽的声音响起：《你找我有啥事？》
《我想找你学街舞，有空吗？》
《欢迎，此日晚上的七点到八点半，我有空。》
听到洛阳想要学跳舞，温淼淼的语气变得有些热烈。
小圈子是互通的，她已经清楚了洛阳投资铁馆工作室的行径。
《不好意思，我早已定好健身计划，可以提前或推后吗？》
健身也是一门科学，不能闷着脑袋乱练。
卢雪莹谈不上多么专业，筋肉佬也是野路子，他们给洛阳制定的健身计划不是很科学，还是铁馆老板为洛阳量身制定了一套科学计划。
光影交错间，时间缓缓流动。
之前洛阳在虎鲨健身是每隔一天练一次力气训练，每次90分钟，增肌为主。
现在他想转向增力，不是说简单粗暴的把训练增加到120分钟甚至180分钟，同时把重量和强度都加上去就行。
那样不一定能提升力气，反而有可能导致力量的衰退。
时间在不知不觉中流逝。
继续阅读下文
如此一来，洛阳的健身时间就被定得很死，毕竟一天总共就24小时。
洛阳如今是每天训练两次，每次1小时，两次训练之间必须间隔9小时以上。第二次训练后一定要睡足8小时，让身体得到充足的休息，降低劳损受伤的可能性。
温淼淼想了想，对洛阳有些为难地言道：
《这个时间是所有学员一起定下来的，不能轻易改动呀。》
《下午的十四点到十六点，你一对一教我，教到我能够跟着视频自学为止》
洛阳对温淼淼使用了钞能力，《一小时500RMB，你感觉怎么样？》
命运的齿轮在此刻悄然转动。
《好呀！》
听到每小时五百块，温淼淼没有多迟疑，当即答应了洛阳。
《第二天开始？》
《此日就开始！》
同类好书
同类好书推荐
全村扶我卿云志，我赠村民万两金
躲雨的鱼儿
华娱：分手之后当巨星
白狼浪
华娱：从天仙保镖开始
曹德胜
人在北美，荡魔系统什么鬼
叫我小郭
我的智商逐年递增
介安艺
带着一亿年终奖回家过年
瓜瓜巅
霍总，太太只想去父留子
作妖的小咪
导演2008：从剪辑开始
唐彧黑猫
千秋韵雅
小抽大象
迦弥
鱼不乖
只是一只咸喵
起床打更了
真熊初墨
北国风光清风来
普祥真人
绿水鬼
木平
东方亮了
鱿鱼不睡觉
武汉品书
随风的叶子
北桐.
弥煞
砖石局部
玉户帘
清江鱼片
夜风无情
东家少爷
第三年蝉鸣
团子桉仔
鬼门生，小匏
柠檬白昼梦
季伦劝9
姑奶奶很火大
代号六子
皎月出云
李美韩
青云灵隐
青梅不是竹马
牛奶灌汤包
水彩鱼
吞鬼的女孩
墨墨是墨爷
伴树花开
笑抚清风
大头虎
时光沙
仐三
爱思考的宇少
不吃西瓜皮
雁鱼
喵星人
羽外化仙
商玖玖
职高老师
小雀凰